Có nên tự tập bóng bàn tại nhà? Cẩm nang tập bóng cho người mới bắt đầu

Khi không có điều kiện tập bóng tại nhà thi đấu, lớp học hoặc câu lạc bộ, nhiều người chọn giải pháp tập bóng bàn tại nhà. Việc tự tập bóng này sẽ mang lại lợi ích hay bất lợi gì cho người chơi bóng? Bài viết dưới đây, bóng bàn Hỏa Châu sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu. Mời bạn đọc cùng theo dõi.

Ưu và nhược điểm của việc tự tập bóng bàn tại nhà

Trước tiên, chúng ta cùng tìm hiểu những ưu, nhược điểm của việc tự tập bóng tại nhà. 

Ưu điểm

Việc tự luyện tập đánh bóng có thể mang lại tới bạn đọc nhiều ưu điểm sau:

• Tiện lợi, tiết kiệm thời gian: Thay vì tốn thời gian, công sức để di chuyển giữa nhà và phòng tập, bạn đọc có thể trực tiếp mua thiết bị và luyện tập tại nhà. Việc này giúp bạn đọc tiết kiệm được cả thời gian và chi phí đi lại. Ngoài ra, việc này cũng giúp những người bận rộn, có ít thời gian mà vẫn luyện tập được. 

• Tăng mức độ “quen tay” với bóng bàn: Trên thực tế, thời gian dài không đánh bóng sẽ khiến kỹ năng của người chơi bóng giảm đáng kể. Do đó, việc luyện tập thường xuyên kể cả luyện tập một mình sẽ giúp người chơi duy trì trạng thái “quen tay” và có phản xạ tốt với đường bóng. Điều này đặc biệt hữu ích với những người chơi mới. Việc tập đánh bóng thường xuyên sẽ giúp người chơi nhanh chóng bắt nhịp được với những kỹ thuật bóng bàn.

• Duy trì trạng thái thể chất tốt: Bên cạnh những ưu điểm về sự tiện lợi và làm tăng mức độ quen với đường bóng, việc tập luyện bóng tại nhà còn giúp người chơi bóng có trạng thái thể chất tốt và tránh việc cơ thể bị trì trệ do ít vận động.

Việc tự tập bóng bàn tại nhà mang lại nhiều ưu điểm cho người chơi

Nhược điểm

Bên cạnh những ưu điểm riêng biệt, việc tự luyện tập bóng bàn tại nhà cũng tồn tại những nhược điểm nhất định

• Người chơi mới dễ luyện tập sai: Những đường bóng cơ bản đầu tiên rất quan trọng với người chơi mới. Việc luyện tập cùng đội nhóm hoặc câu lạc bộ sẽ giúp người chơi mới được hướng và chỉnh sửa những lỗi sai cơ bản. Tuy nhiên, nếu tự luyện tập một mình, người chơi mới có thể tập sai và dễ bị “quen” với lỗi chơi sai đó. 

• Không có động lực tập luyện: Việc luyện tập một mình sẽ kém thú vị hơn so với tập luyện cùng đồng đội. Ngoài ra, người chơi có thể cảm thấy nản và dẫn đến việc luyện tập trở nên kém hiệu quả hoặc bị gián đoạn.

• Tốn kém nhiều chi phí: Để chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ luyện tập tại nhà, bạn đọc sẽ phải bỏ ra một khoản chi phí tương đối lớn. Chi phí này cao hơn nhiều so với việc trả phí để tham gia câu lạc bộ hoặc các trung tâm tập luyện. Bạn đọc hãy cân nhắc vấn đề này. Hoặc, Hỏa Châu gợi ý bạn đọc có thể mua lại thiết bị và dụng cụ bóng bàn cũ để tiết kiệm chi phí. 

Việc chơi bóng một mình có thể khiến người chơi cảm thấy nhanh nản

Có nên tự luyện tập đánh bóng bàn tại nhà không?

Qua phần phân tích trên, có thể thấy, mặc dù tồn tại cả ưu điểm và nhược điểm nhưng bạn đọc vẫn nên tự luyện tập bóng bàn tại nhà. Việc này giúp duy trì khả năng phản xạ và sự “quen tay” với bộ môn bóng bàn. Tuy nhiên, bạn đọc nên lưu ý rằng việc luyện tập một mình cũng cần có sự chuẩn bị mang lại hiệu quả tốt nhất.

Hoàn toàn nên tự luyện tập đánh bóng tại nhà nếu người chơi không có điều kiện đến phòng tập

Một số bạn đọc cũng băn khoăn rằng, liệu việc tập bóng bàn ở nhà có mang lại hiệu quả không. Theo kinh nghiệm của Hỏa Châu, việc tập bóng bàn ở nhà tuy chưa thể mang hiệu quả và nâng cao khả năng chơi như tập ở trung tâm hoặc câu lạc bộ nhưng là giải pháp thay thế rất tốt nếu bạn đọc không có thời gian chơi bóng. Do đó, nếu chưa có điều kiện về thời gian, Hỏa Châu khuyên bạn đọc nên duy trì thói quen tập luyện đánh bóng một mình tại nhà.

Cần chuẩn bị gì để luyện tập bóng bàn tại nhà một mình?

Để có thể luyện tập bóng bàn tại nhà một mình với hiệu quả tốt nhất, Hỏa Châu khuyến nghị quý bạn đọc nên tuân thủ quy trình sau đây:

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ và thiết bị trước khi tập luyện

Bạn đọc cần chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và thiết bị để có thể bắt đầu tập luyện. Bước này rất quan trọng. Bạn đọc chú ý, không nên mặc trang phục thường ngày hoặc đồ ngủ khi tập luyện mà nên sử dụng trang phục thể thao, trang phục bóng bàn. 

Bước 2: Khởi động

Bạn đọc cần khởi động và làm nóng cơ trước khi tập luyện. Việc này sẽ giúp quá trình tập hiệu quả và giảm nguy cơ chấn thương khi tập. Bạn đọc lưu ý không nên bỏ qua bước này. 

Bước 3: Kết hợp cùng các bài giảng tập luyện trực tuyến

Bạn đọc hoàn toàn có thể kết hợp tập luyện cùng những bài giảng trực tuyến trên mạng. Những bài giảng này miễn phí nhưng rất bổ ích và được trình bày kỹ lưỡng, cụ thể, có thể phần nào thay thế cho những bài học tại trung tâm. 

Xem ngay: Tổng hợp 5 kênh Youtube tự học chơi bóng bàn cực bổ ích

Bước 4: Đặt mục tiêu tập luyện

Bạn đọc không nên tập luyện tùy hứng mà nên có những mục tiêu nhất định cho việc tập luyện bóng bàn. Mục tiêu nên tăng dần và không nên chọn mục tiêu quá cao ngay từ đầu. Điều này sẽ giúp bạn đọc duy trì một thói quen tốt với bộ môn bóng bàn.

Nên có mục tiêu tập luyện và tập theo đúng các bài tập được hướng dẫn

Có những bài tập nào phù hợp tập bóng một mình tại nhà?

Mặc dù có nhiều bài tập khác nhau để bạn đọc có thể luyện tập bóng bàn một mình nhưng Hỏa Châu gợi ý bạn đọc nên tham khảo 03 bài tập là bài tập phát bóng, bài tập đánh bóng bật tường và bài tập bóng với máy bắn bóng. Hỏa Châu đã có bài viết rất chi tiết về kỹ thuật và hướng dẫn để tự luyện tập những bài tập này.

Ngoài ra, bạn đọc cũng đừng quên truy cập thường xuyên vào trang web của Hỏa Châu để cập nhật các bài viết hướng dẫn, cẩm nang chơi bóng bàn cho người mới bắt đầu. 

Xem ngay: Hướng dẫn các bài tự luyện tập bóng bàn tại nhà một mình

Mua dụng cụ tập bóng bàn tại nhà ở đâu?

Hiện nay, có nhiều đơn vị kinh doanh thiết bị bóng bàn đang mở bán các thiết bị phục vụ người chơi bóng tập luyện bóng tại nhà. Bạn đọc có thể dễ dàng tìm mua các thiết bị này trên mạng, sàn thương mại điện tử hoặc tại cửa hàng các cơ sở kinh doanh thiết bị thể thao. 

Hỏa Châu Bóng Bàn là một trong những địa chỉ mua thiết bị bóng bàn uy tín trên thị trường

Tuy nhiên, bạn đọc cũng chú ý chỉ nên mua tại những địa chỉ uy tín. Tránh việc mua dụng cụ thể thao tại những cửa hàng giả mạo. 

Hỏa Châu bóng bàn tự hào là một trong những đơn vị kinh doanh thiết bị bóng bàn hàng đầu thị trường. Với hệ thống cơ sở trải dài trên toàn quốc, Hỏa Châu cam kết mang lại chất lượng sản phẩm tốt nhất tới quý khách hàng. 

Quý bạn đọc và quý khách hàng có nhu cầu nhận tư vấn thêm các sản phẩm dụng cụ luyện tập bóng bàn tại nhà một mình có thể liên hệ truy cập trực tiếp vào website chính thức của Hỏa Châu hoặc liên hệ vào số hotline 085 552 0000 để được hỗ trợ. 

Mua ngay: Cốt vợt bóng bàn tốt nhất cho người mới tập chơi [2021]